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Velocidad de subida y teletrabajo: la cifra que importa de verdad

Actualizado el 23 de septiembre de 2026

Las ofertas de internet destacan la bajada. Cuando teletrabajas, es la otra cifra la que decide tu jornada: la que mide lo que envías.

Por qué la subida importa tanto

Teletrabajando produces tantos datos como consumes: tu imagen en videollamada, tu pantalla compartida, los archivos que envías, las copias automáticas, las conexiones al servidor de la empresa. Todo pasa por el enlace de subida, a menudo diez o veinte veces más estrecho que el de bajada en las ofertas de cable y cobre.

TecnologíaSubida habitual
Fibra hasta la viviendaa menudo simétrica, o varios cientos de Mbps
Cable10 a 50 Mbps
VDSL5 a 40 Mbps
ADSLmenos de 1 Mbps
4G / 5G en casa5 a 100 Mbps, muy variable

Lo que necesitas

UsoSubida necesaria
Llamada de dos, calidad estándar1 a 2 Mbps
Llamada en alta definición2,5 a 4 Mbps
Pantalla compartida fluida3 a 5 Mbps
Llamada y pantalla compartida a la vez5 a 8 Mbps
Enviar un archivo de 1 GB en 5 minutosunos 27 Mbps
Copia continua en la nubetodo lo que pueda coger, si no la limitas

Añade lo que hagan los demás en casa: una sola copia de seguridad puede saturar una subida de 5 Mbps y dejar tu videollamada inservible.

El verdadero culpable: la subida saturada

Es el problema más frecuente y el peor identificado. Cuando una aplicación llena el enlace de subida, la latencia de todo lo demás se dispara, incluida la navegación. Parece que «todo va lento» aunque la bajada esté intacta. El fenómeno tiene nombre: bufferbloat.

Señales típicas:

Las correcciones, por eficacia

  1. Pausa las copias en la nube durante las reuniones. Muchas herramientas permiten fijar un límite de velocidad: ponlo en torno al 70 % de tu subida medida.
  2. Pasa a Ethernet. El Wi-Fi añade jitter, algo que las videollamadas llevan mal.
  3. Activa la gestión anti-bufferbloat (SQM) si tu router la ofrece, o una QoS que priorice tu equipo de trabajo.
  4. Baja la calidad de vídeo de la llamada cuando la línea va justa: la definición estándar consume dos o tres veces menos.
  5. Apaga la cámara en las reuniones grandes donde no aporta nada.
  6. Cambia de oferta si tu subida es estructuralmente insuficiente, sobre todo en ADSL. Es el único caso en que pagar más cambia de verdad la vida.

Medir bien

Haz el test por cable, sin nada más en marcha, y anota la subida. Repítelo durante una copia de seguridad: la caída te muestra exactamente lo que consumen tus herramientas. Vigila también el ping en ambos casos: si pasa de 15 ms a 300 ms, ya tienes al culpable.

El caso de la VPN de la empresa

Una VPN cifra y desvía tu tráfico por un servidor de tu empresa. Casi siempre reduce la velocidad útil y añade latencia, sobre todo si el servidor está lejos. Si las videollamadas pasan por la VPN sin necesidad, pregunta a tu departamento informático si cabe una excepción: suele ser la corrección más eficaz.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánta subida hace falta para teletrabajar con comodidad?

Unos 10 Mbps cubren videollamada en alta definición, pantalla compartida y un envío de archivos a la vez. Por debajo de 3 Mbps, la videollamada se vuelve incómoda en cuanto arranca otro uso.

¿Por qué se ralentiza todo cuando envío un archivo?

Porque el envío satura la subida y dispara la latencia del resto. Limita la velocidad de la herramienta de envío o activa la gestión anti-bufferbloat en el router.

¿Sirve el 5G en casa para teletrabajar?

Puede funcionar muy bien donde la cobertura es buena, pero la latencia y la subida varían según la hora y la carga de la antena. Prueba varios días antes de renunciar a una línea fija.

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